아랫배 살이 쏙 빠졌어요 > 생활속의 채식인

본문 바로가기

접속자집계

오늘
44
전체
42,544
TEL:02-716-6259
사이트 내 전체검색

Home > 채식열전 > 생활속의 채식인
생활속의 채식인

아랫배 살이 쏙 빠졌어요


글쓴이 : chsasu

저는 채식을 한지 2개월이 지났읍니다. 직장생활을 하다보니 순수 채식을 한다는 것이 어려워 완전한 채식은 아니지만.... (생선 반찬 또는 회 은 필요시 조금씩 먹었음) 아침은 야채와 된장에 비벼 먹고 점심은 회사 근처 식당가에서 가능하면 야채위주 식사를 하고 저녁은 생식 1(간식은 견과류나 생 고구마)로 하였읍니다. (술자리는 주로 횟집에서 하되 야채 밑반찬을 많이 먹고 회는 조금..) 그랬더니 5년전 부터 조깅과 소식을 하여 체중을 10kg 줄여 왔었어도 (169cm, 5년전 몸무게 70kg60kg로 감량하여 4년이상 유지) 좀처럼 잘 빠지지 않던 아랫배 살이 눈에 띄게 빠졌읍니다.

그러나 체중이 줄고 아랫배 살이 빠져서 건강에 특별한 이상을 느낀적은 아직 없읍니다. 오히려 건강진단 결과 GTP, 중성지방 검진지표가 체중을 줄이기 전보다 훨씬 좋게 나옵니다. 바지 허리 사이즈가 5년 전 35인치도 빡빡했었는데 31.5인치로 줄여 입은지 오래 됐으며 채식을 하고 있는 지금은 31.5인치도 너무 헐거워 혁대를 꽉 졸라 매야 바지가 흘러내리지 않읍니다. 그래서 저는 느꼈읍니다. 지속적인 운동과 소식 그리고 채식이 건강한 다이어트에 얼마나 좋은지를... 제 경험에 비추어 건강을 위해 다이어트를 하시기를 원하신다면

첫째 조깅(거의 매일 40분 이상)운동을 꾸준히 해야합니다. 둘째 아무리 운동을 해도 많이 먹으면 소용이 없읍니다. 의식적으로 한끼니에 12숟가락 적게 먹도록 노력해야 압니다.

셋째 그리고 아랫배 살을 빼려면 채식위주로 식사하는 습관을 들이되 특히 저녁 식사량을 최대한 줄여야 합니다. 이보다 더 빠르게 효과가 나타나고 부작용이 없는 확실한 방법은 없읍니다. 그러나 주의해야 할 점이 있다면 아무리 다이어트에 성공해도 운동을 게을리 하거나 식사량이 늘어나면 안됩니다. 왜냐하면 다시 금방 체중이 늘어나 버리기 때문입니다. 그래서 무엇보다 더 중요한 것은 평생에 걸쳐 지속적으로 생활화 해야 한다는 것입니다. 지금 당장 시도해 보시기 바랍니다.

  

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
22 개과 고양이에 대한 채식이야기 운영자 02-09 432
21 고기 안먹어도 빈혈 안 걸릴듯 운영자 02-09 318
20 채식꽁트 운영자 02-09 327
19 채식주의..육식주의.. 운영자 02-09 313
18 채식 선언 43일째 운영자 02-09 306
17 몸이 너무 편안하군요 운영자 02-09 269
16 물냉면 말고 비빔냉면 ! 운영자 02-09 312
15 I need it to survive! 운영자 02-09 239
14 재미있는 제 아들 얘기를 들려드릴께요 운영자 02-09 240
열람중 아랫배 살이 쏙 빠졌어요 운영자 02-09 278
12 동물들이 불쌍해서요... 운영자 02-09 266
11 영원한 자유를 얻기 위하여 운영자 02-09 256
10 입맛은 습관이라고 생각됩니다 운영자 02-09 312
9 잡식에서 채식으로.. 운영자 02-09 249
8 작은 사랑의 몸짓 운영자 02-09 268

대표:이광조ㅣvegeresearch@gmail.comㅣ대표전화: 02-3789-6259 ㅣ서울시 용산구 효창동 2-3